Vitamíny na zlepšenie potencie u mužov - nutnosť alebo rozmar?

V modernej dobe má čas cenu zlata a muži v honbe za všetkým naraz často zanedbávajú kvalitnú výživu, najčastejšie si vystačia s občerstvením alebo jedlom v rýchlych servisoch. A to nemôže ovplyvniť zlepšenie mužskej potencie.

Nie je žiadnym tajomstvom, že vitamíny sú dôležité pre potenciu a v niektorých prípadoch môže nedostatok vitamínov spôsobiť problémy s erekciou a sexuálnou aktivitou.

Pozrime sa, aké vitamíny sú dôležité pre zlepšenie mužskej potencie.

Skupina A

Retinol a provitamín betakarotén sú dôležitými zložkami nielen pre fungovanie urogenitálneho systému a zdravej imunity, ale zaujímajú prvé miesto v rade vitamínov na zlepšenie potencie a kvality mužského intímneho života. Sú tiež zodpovedné za produkciu pohlavných hormónov a kvalitu spermií. Na zlepšenie potencie musí byť vitamín A prítomný v strave každého muža.

Vitamín A nie je nedostupný, ale nachádza sa v množstve bežných potravín, ako je žĺtok, tekvica, maslo, petržlen, mrkva, treska, hovädzia pečeň a mnohé ďalšie. Pamätajte, že vitamín A je vitamín rozpustný v tukoch. Preto, ak vaša voľba padla na tú istú mrkvu, aby ste zlepšili potenciu a nahradili nedostatok retinolu, to znamená, že ho potrebujete s kyslou smotanou alebo maslom, inak to nebude mať zmysel a to neovplyvní zlepšenie potencie. akýmkoľvek spôsobom. A ak vaša voľba padla na farmaceutické prípravky, potom je dôležité vedieť, že retinol nie je kompatibilný s alkoholom - táto kombinácia môže spôsobiť nenapraviteľné poškodenie pečene.

Skupina B

Vitamíny na zvýšenie potencie zo skupiny B sa tradične používajú na liečbu rôznych neurologických ochorení, no okrem toho si vedci všimli, že tieto vitamíny zlepšujú produkciu hlavného mužského hormónu testosterónu. A tiež stimuláciou práce nervového systému zvyšujú vzrušenie a zvyšujú citlivosť. Ktoré vitamíny B sú pre mužov dôležité a kde sa nachádzajú - podrobnejšie sa budeme zaoberať nižšie:

1. AT_jedenalebo tiamín. Tento vitamín znižuje únavu a tóny. Nachádza sa v hrachu, sójových bôboch, fazuli, celozrnných výrobkoch a tučnom mäse.
2. AT₂alebo riboflavín. Podieľa sa na všetkých metabolických procesoch v tele človeka, čím stimuluje prácu genitourinárneho systému a v dôsledku toho zlepšuje erekciu. Najmä veľa sa ho nachádza v mliečnych výrobkoch a bielej kapuste.
3. AT₃alebo kyselina nikotínová. Podieľa sa na syntéze bielkovín a spermatogenéze. Nachádza sa v orechoch, pohánke, kuracom mäse, lososovi a arašidoch.
4. AT₅alebo kyselina pantoténová. Podieľa sa na uvoľňovaní energie, čo má pozitívny vplyv na sexuálnu aktivitu a zlepšuje potenciu. Zdroj B₅sú zelená zelenina, orgánové mäso a strukoviny.
5. AT₆alebo pyridoxín. Podieľa sa na tvorbe serotonínu. Obsiahnuté v mliečnych a mäsových výrobkoch, orechoch.
6. AT₇alebo biotín. Uvoľňuje energiu z kalórií, tónuje a dodáva silu. Veľa v strukovinách a orechoch.
7. AT₉alebo kyselina listová. Je nenahraditeľný pre zdravé fungovanie reprodukčného systému mužského tela. Podieľa sa na stavbe zdravých spermií a na syntéze mnohých hormónov, ktoré priamo alebo nepriamo ovplyvňujú zvýšenie potencie a zlepšenie sexuálnej aktivity.
8. Kyanokobalamín alebo vitamín B₁₂. Posilňuje imunitný systém, podieľa sa na krvotvorbe, má tonizujúci účinok na nervový systém, normalizuje krvný tlak a zlepšuje celkový stav. Kyanokobalamín je látka, ktorá má pozitívny vplyv na reprodukčné orgány nielen žien, ale aj mužov, normalizuje obsah spermií v semennej tekutine.

Vitamín C

Vitamín C sa nachádza v čerstvej zelenine a ovocí. Citrusové plody sú tiež bohaté na kyselinu askorbovú. V zime nedostatok vitamínu C výborne doplní kyslá kapusta.

Priamo sa podieľa na sexuálnej aktivite mužov, keďže vitamín C priamo ovplyvňuje tvorbu a hladinu rôznych hormónov, ktoré zvyšujú potenciu a zlepšujú sexuálnu aktivitu. Posilňuje tiež cievy, čo má pozitívny vplyv na erekciu. Okrem toho pravidelná konzumácia potravín bohatých na kyselinu askorbovú výrazne znižuje riziko adenómu prostaty a zlepšuje potenciu.

Tokoferol

Potraviny bohaté na vitamín E sú zdrojom zdravia mužov. Okrem účinku omladenia je tokoferol zodpovedný za prácu všetkých endokrinných žliaz mužského tela a produkciu hormónov. To všetko je neoddeliteľne spojené s intímnym životom muža, zvýšením sexuálnej aktivity a zlepšením potencie.

Vitamín E sa nachádza v orechoch a tekvicových semienkach, v olivovom a kukuričnom oleji, vaječnom žĺtku a mäsových a mliečnych výrobkoch. Hypovitaminóza E môže viesť k neplodnosti.

Skupina provitamínu D

Cholekalciferol a ergokalciferol sú neoddeliteľne spojené so syntézou mužských hormónov. Okrem toho posilňujú imunitný systém a priaznivo ovplyvňujú fungovanie kardiovaskulárneho systému. Dlhodobá hypovitaminóza D môže spôsobiť rozvoj rakoviny prostaty, a to, ako vidíte, v žiadnom prípade nezlepší potenciu.